تمارين لياقة وتخسيس جامدة

[asf hell]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليكم اخوتى واخواتى بعض تمارين اللياقة الحصرية
لمنتدانا الغالى الماجيك

على فكرة التمارين دى تنفع للى عايز يخسس المناطق الحرجة
ورفع اللياقة

http://www.gymq8.com/swadi%20training/1.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/2.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/3.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/4.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/5.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/6.jpg
http://www.gymq8.com/swadi%20training/7.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/8.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/9.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/10.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/12.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/13.jpg


http://www.gymq8.com/swadi%20training/11.jpg

[admin]

تصدق نفسى اعملها


بس احاول

[asf hell]

ههههههههههههههه
لا مش تحاول
أعملها فعلا
لان كل متقول هبقى اعملها
صدقنى مش هتعملها نهائى

والف شكر على الرد والمرور

[lost love]

طيب دلوقتى الكل بيعمل تمارين للتخسيس
عندكشى شويه تمارين للزياده
تسلم على التمارين دى

[bosbos love]

مرسى جدا على التمارين الرائعة
وهحاول اطبقها
شكــــــــــــــــــــرا لك

[لمحه حب]

يعطيك العافيه ويارب الكل يتنشط ويعمل كل يوم التمارين

[* بنـت الاسـلام *]

شكرا على الموضوع الجميل ده
انا بعمل التمارين دي 3 مرات بالاسبوع
عند مدربه تدربني
وهو مفيد وجميل جدا
انصحكم ان تقوموا به دائما
وشكرا
تحيتي

[هيمة فرج]

تسلم الايادى مشكورين على مجهودكم