الموضوع
:
نصائح هامة للبنات للحفاظ على الجسم الرشيق
عرض مشاركة واحدة
تقييم هذه المشاركة
خيارات الرد
إقتباس والرد
نصائح هامة للبنات للحفاظ على الجسم الرشيق
asf hell
نصائح هامة للحفاظ على جسم رشيق
1-لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية.
2- تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه.
3-لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به.
4-احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية.
5-اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان.
6-اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه.
7-لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين
.
توقيع
No Woman No Cry
طبعا دة كدب متصدقوهوش
انا شمعة لكش تولع علشان الشعب