بسم الله الرحمن الرحيم

اليكم اخوتى واخواتى بعض تمارين اللياقة الحصرية
لمنتدانا الغالى الماجيك

على فكرة التمارين دى تنفع للى عايز يخسس المناطق الحرجة
ورفع اللياقة

http://www.gymq8.com/swadi%20training/1.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/2.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/3.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/4.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/5.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/6.jpg
http://www.gymq8.com/swadi%20training/7.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/8.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/9.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/10.jpg



http://www.gymq8.com/swadi%20training/12.jpg

http://www.gymq8.com/swadi%20training/13.jpg


http://www.gymq8.com/swadi%20training/11.jpg

شكرا على الموضوع الجميل ده
انا بعمل التمارين دي 3 مرات بالاسبوع
عند مدربه تدربني
وهو مفيد وجميل جدا
انصحكم ان تقوموا به دائما
وشكرا
تحيتي