كتاب أسرار التضخيم و التنشيف
كتاب / أسرار التضخيم و التنشيف. الكتاب فعلاً معتمد على 150 مصدر ودراسة علمية و موجودين في نهاية الكتاب. محتويات الكتاب :- - تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح. - طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون. - وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها. - عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها. - شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي. الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين. - أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها. - تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية. - كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) . - أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك. - أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات. - شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية. - آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ). - التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي. - التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي. الكتاب بقدمهولك مجاناً ، تستطيع تحمله بصيغة PDF من خلال هذا الرابط على موقع أكاديمية يلا فيتنس ، ستقوم بإدخال بريدك الإلكتروني فقط وسوف يصلك الكتاب مباشرة على هذا البريد :- https://www.yallafitnessacademy.com/...f-secrets.html https://i.imgur.com/lMqzNMA.jpg |
شكراً جزيلاً موضوع مميز نتمنى منك المزيد عزيزي ياسمين عادل...
ننتظر جديدكم |
الساعة الآن 02:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By World 4Arab
www.q8-one.com