منتدي q8-one.com - فوائد فيتامين أ للوقاية من السرطان والأمراض وحماية النظر وكيف أحصل عليه

نتحدث عن أهم الفيتامينات للجسم وهو فيتامين أ الذي يساهم في نمو خلايا الجسم مما يضمن للطفل نمو سليم وكذلك يساهم في الحفاظ علي النظر.
ويحافظ علي وظائف القلب والرئتين والكلى ووظائف مختلفة في جسم الإنسان.
وأعراض نقص فيتامين أ:
"جفاف الجلد والشعر والفم وتشقق الشفتين، تكسر الأظافر، زيادة ظهور حب الشباب، بطء التئام الجروح، ضعف المناعة، تأخر النمو عند الأطفال، العقم ومشاكل الحمل،
التهابات الحلق والصدر, العشى الليلي، جفاف العين وعدم القدرة علي إنتاج الدموع."
وفوائد فيتامين أ:
زيادة المناعة والوقاية من الأمراض.
توازن مستويات السكر في الجسم.
الحفاظ على صحة ورطوبة ونضارة ولمعان البشرة والشعر.
زيادة نشاط الجسم والأجهزة.
تحسين النمو للرضع والأطفال.<:-P
علاج فقر الدم .
الوقاية من أمراض العيون والعشى الليلي.
تعزيز صحة العظام والأسنان والوقاية من التهابات المفاصل والخشونة.:-bd
الوقاية من حصوات الكلى.
الحفاظ على توازن الهرمونات.
تسريع التئام الجروح.
مصادر فيتامين A3:-O
يمكن تناول فيتامين أ من مصدر حيواني أو نباتي كما يلي:
المصادر الحيوانية: " اللحوم، والأسماك مثل السلمون والتونة و الرنجة، والدواجن، والحليب ومُنتجاته، الكبد، البيض، الزبدة، زيت السمك.
المصادر النباتية: " الخُضراوات، والفواكه مثل السبانخ، البروكلي، الفاصوليا واللوبيا، الجوز، البطاطا الحلوة، الفستق، القرع، المانجو، الكانتالوب، الجزر، البرتقال، المشمش والخوخ.
المصدر: =D>
موقع صيدلي