منتدي q8-one.com - لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة

التي تشعلك نشاطآ وحيوية
وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif
1-اللبن:
يشرب كوب من اللبن صباحآ
ويمكن تحليته بالعسل.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

4-عصير الأناناس الطبيعي.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

5-عصير البرتقال الطبيعي.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif

سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...14e6326390.gif