|
|
|
|
#1
04-16-2008, 10:39 AM
|
|||
|
|||
تمرينات السويدى
  تمرينات السويدى كثيرا ماسمعنا هذا الاسم او هذا النوع من التدريبات ولكن ماهو ومافائدتة هذا ماسيتم التعرف علية فى هذا الموضوع ولا تقل هذة التمرينات اهمية عن تمرينات كمال الاجسام لما لها من تاثير رائع على الجسم فهى تكسبة لياقة ومرونة وشكل متناسق جميل اولا - تمرينات العقلة تمرين مهم ومفيد جدا للعضلاتالعريضة الظهرية امامى [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] الخطوات - كما هو موضح بالصورة - التعلق مع استقامة الجسم على جهاز العقلة - القبض على ذراع الجهاز بقبضة متسعة - جذب الجذع إلى أعلى فى اتجاه العقلة ( امام الرأس) 5 مجموعات كل مجموعة من 10- 12 عدة قابلة للزيادة مع الوقت واكساب المزيد من اللياقة خلفى [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] [عذراً، الروابط تظهر فقط للأعضاء المسجلين. إضغط هنا للتسجيل] الخطوات - كما هو موضح بالصورة - التعلق مع استقامة الجسم على جهاز العقلة - القبض على ذراع الجهاز بقبضة متسعة - جذب الجذع إلى أعلى فى اتجاه العقلة ( خلف الرأس ) 5 مجموعات كل مجموعة من 10- 12 عدة قابلة للزيادة مع الوقت واكساب المزيد من اللياقة 
|
 |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السويدي ليونجبرج في فريق كل نجوم الدوري الامريكي للقدم امام ايفرتون | admin | صدى الملاعب العربيه والعالميه | 1 | 07-15-2009 07:58 AM |
| لارسون السويدي يعود للملاعب الدولية مجددا | admin | صدى الملاعب العربيه والعالميه | 0 | 05-29-2008 10:50 AM |
| تمرينات الوسط | mas9220 | المنتدى العام | 1 | 05-09-2008 11:22 PM |
| تمرينات البطن | mas9220 | المنتدى العام | 0 | 04-16-2008 10:47 AM |
| تمرينات الضغط | mas9220 | المنتدى العام | 1 | 04-16-2008 10:44 AM |
العرض المتطور
