|
المنتدى العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
كيف نتخلص من العصبية والضغط؟
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟ بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟ نفسك تعيش فى هدوء وسلام اقرا معايا الكلام ده للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه ( التحميل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]) يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . التعديل الأخير تم بواسطة Silver ; 2008-03-29 الساعة 12:51 AM سبب آخر: قوانين المنتدى |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف نتخلص من الوهن ؟ | yassine-6 | منتدى نور الإيمان | 2 | 2009-06-23 02:15 AM |
كيف نتخلص من الوهن ؟ | yassine-6 | سلة المحذوفات | 1 | 2008-05-29 06:54 PM |