|
المنتدى العام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
كيف نتخلص من العصبية والضغط؟
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟ بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟ نفسك تعيش فى هدوء وسلام اقرا معايا الكلام ده للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه ( التحميل [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]) يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . التعديل الأخير تم بواسطة Silver ; 2008-03-29 الساعة 12:51 AM سبب آخر: قوانين المنتدى |
#2
|
||||
|
||||
مشكورة أختى العزيزة
وفعلاً الواحد فى حاجة أنه يريح أعصابه وان شاء الله نشوف مواضيعك المتميزة تقبلى مرورى
__________________
رأيت الهَم في الدنيا كثير ... وأكثره يـكون مــن النساء فلا تأمن لأنثي قــط يوما ... ولوهبطت عليك من السماء |
#3
|
||||
|
||||
مشكورة يا اختى العزيزة
فعلا لازم نتخلص من الكلام ده تقبلى تحياتى ومرورى
__________________
Do You Fear Death
|
#4
|
|||
|
|||
شكرا يا اختنا على الموضوع الجميل جدا
ومشرفة القسم العام
__________________
يا قارى خطى لا تبكى على موتى...فاليوم انا معك وغدا فى التراب فان عشت فاننى معك...وان موت فالذكرى ويا مارا على قبرى لاتعجب من امرى...بلامس كنت معك وغدا انت معى |
#5
|
||||
|
||||
شكرا علي الموضوع الجميل ده
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف نتخلص من الوهن ؟ | yassine-6 | منتدى نور الإيمان | 2 | 2009-06-23 02:15 AM |
كيف نتخلص من الوهن ؟ | yassine-6 | سلة المحذوفات | 1 | 2008-05-29 06:54 PM |